忙しいと睡眠を削りがちの人は以外に多い。それはまじで良くない。
俺はできる限り睡眠時間をできるだけ削らないようにして生きてきた。
というのは嘘で、単純に寝ないで過ごすとしんどいしパフォーマンスが落ちてしまうからだ。
俺はあまりオールとかに向いていない。睡眠不足になると滅茶苦茶パフォーマンスが下がって仕事にも支障をきたす。
しっかり寝てればこんなことには…と泣きそうになったのも一度や二度ではない。
そんなこんなで散々後悔してきた俺はしっかりと寝ることを提唱していきたい。
まず睡眠は7時間以上取ることをオススメする。
徹夜はマジでやめておけ！なるべく７時間以上寝よう
6時間を切る睡眠を続けると慢性的な睡眠不足状態になって、それを一週間も続ければ2日間徹夜をしている時と変わらない状態になるらしい。やばすぎ。
二日徹夜状態で仕事や遊びを全力で楽しめるだろうか。いやない。
しかも免疫力も下がりやすくなる。これもよろしくない。
健康志向の俺としてはいただけない。
徹夜なんてもってのほかだ。
徹夜するくらいならそれ以上頑張らずにさっさと寝てしまったほうが良い。
なぜなら、レミネンス現象と呼ばれるもので脳が寝ている間に記憶を整理してくれて、新しいアイデアを思いついたり、理解できなったことを理解することに大きく貢献してくれる。
睡眠は人生の三分の一を過ごす時間だ。寝具とかにも惜しみなく投資しよう。
とにかく健康に楽しく過ごすためにもしっかりと寝て疲労回復しよう。